sağlıklı yaşam

Sahurda tok tutan vitamin kaynağı besinler!

Hepsi birer protein deposu, sahurda tüketilirse tok kalmayı sağlıyor, kan şekerini kontrol ediyor, gün boyu yoğun açlık, halsizlik hissini ortadan
Devamını Oku

Yulaf ezmesi faydaları nelerdir, nasıl yenir?

İçerdiği lif oranıyla tokluk hissi veren Yulaf Ezmesi, son yıllarda ülkemizde de büyük bir rağbet görüyor. Buğdaygiller ailesinden olan yulaf
Devamını Oku

Ceviz Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Her evde olması gereken kuruyemiş çeşitlerinden biridir ceviz . Lezzetinin yanı sıra yüksek besin değerlerine sahip olduğu için ayrıca önemlidir. Bu kuruyemiş
Devamını Oku

Chia tohumu nasıl kullanılır?

Özellikle glutensiz olmasıyla öne çıkan chia, salatalarda ve puding şeklinde tüketilebiliyor. Peki chia tohumu nasıl kullanılır?, sağlığa faydaları neler? İşte
Devamını Oku

Ballı yoğurt yemenin faydaları…

Yoğurt kendi başına içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırır. Ancak balla karıştırılıp her gün tüketildiğinde sağlığımız için sayısız faydası bulunmakta. Haftada
Devamını Oku

Kuruyemiş Tüketerek Sağlığınızı Koruyun

Tüm dünyayı etkisi altına alan korona virüs salgını nedeniyle tedbir amaçlı evde daha çok vakit geçirdiğimiz bu günlerde en çok
Devamını Oku

Yulafın faydaları nelerdir?

Tahıl ürünleri arasında en sağlıklı çeşitlerden bir tanesi olan yulafın faydası oldukça fazladır. Genellikle kahvaltılarda tüketilen yulaf ezmesi ise önemli
Devamını Oku

Kuruyemiş kilo aldırır mı?

Kuruyemiş çeşitleri artık diyet listelerinin, özellikle de ara öğünlerin vazgeçilmezi olarak karşımızda. Kuruyemişler özellikle de yağlı tohumlar oldukça yüksek oranda
Devamını Oku

Müsli Nedir, Kilo Aldırır Mı, Nasıl Yenir?

Son zamanlarda adını sıklıkla duyduğumuz müsli ile ilgili detaylar merak ediliyor. Genellikle kahvaltıda tüketilen müsli diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden biri. Müsli
Devamını Oku